王玟隆的心情

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從來沒想過，粗食可以這麼好吃？！
跟著塘塘＆早乙女老師這樣做，
引爆大自然隱藏的美味力量！

原來穀物蔬食，簡單烹調就這麼美味
南瓜＋豆腐＋堅果＋生菜＝南瓜素蛋口袋麵包
珊瑚草＋白蘿蔔＋在來米粉＝珊瑚草蘿蔔糕
蘆薈＋醬油＋綠芥末醬＝蘆薈沙西米
糙米飯＋松子＋菠菜＝糙米松子粥

明日葉能煮茶，做明日葉醬，可祛病強身，還能癒合傷口。颱風草有甜甜玉米味、煮茶或煮飯，有助於小孩子發育。

酢醬草味道酸酸的，可當成檸檬來做菜，還能改善喉嚨痛…大自然是身體最好的醫生，讓我們品嚐自然原味的菜根香甜；體會老天爺對人類的厚愛！

總編保證：我不是老王賣瓜！但我發誓書中每道食譜既健康又好好吃！

跟著塘塘＆早乙女老師學做菜，相信你會跟我一樣愛上穀物蔬食，會無菜不歡，從此無肉、無蛋、無奶…都無所謂啦！

塘塘與早乙女修夫婦分享回歸自然的樂活養生之道，新社窗簾設計設計推薦教我們找對健康的天然食材，運用最原味的烹調法，變化出73道低油、低鹽、高纖低熱量的榖物蔬食餐，作法簡單、清爽美味好口感，更讓身體健康無負擔！

跟著塘塘＆早乙女老師這樣做，引爆大自然隱藏的美味力量！

本書適用純素

原味美食。天然有機。無蛋無奶。
樂活養生。防癌抗病。長命百歲。

塘塘與早乙女修夫婦分享回歸自然的樂活養生之道，
教我們找對健康的天然食材，運用最原味的烹調法，
變化出73道低油、低鹽、高纖低熱量的榖物蔬食餐，
作法簡單、清爽美味好口感，更讓身體健康無負擔！

貼心提供：書中常見48種粗食食材應用目錄

得獎紀錄

本書榮獲衛生署國民健康局「中老年健康類」健康好書推介

作者簡介

蘇富家

蘇富家（塘塘老師）＆早乙女 修夫婦

一個日本媳婦，一個台灣女婿

是人人稱的神仙眷侶

◆不但喜歡做素菜、吃素菜，更愛教人做素菜，多年來透過電視廣播媒體如TVBS、慈濟大愛、飛碟宜蘭台、台灣廣播電台、中廣流行網等；及各地農會、素食、有機商店、新竹工研院、社區大學等烹飪教室教學，推廣素食不遺餘力。

◆夫妻倆中、日語夾雜，風趣且毫不藏私的教學，總讓跟著學做菜的人，染上快樂的好心情。而低油高纖的美味蔬食讓醫師、營養師、節目主持人、藝人等名人老饕讚不絕口而愛上素食！

取材多從自耕農家、傳統市場、有機商店、超市或自行栽種等天然食材為主；烹調法多蒸燙拌、少煎炸烤；目的不外是讓人人都能做出好吃又身體無負擔的原味蔬食。

◆招牌素食紅燒湯原汁、松子青醬、蔬果咖哩醬、義大利麵醬等已獲有機通路肯定並有販售！



我的第一本人脈存摺



人際關係是中性的，本身沒有好壞。運用得當，便是良好的人際關係；用歪了，則會帶來不好的弊害。發展人際關係既不能因噎廢食唯唯諾諾，也不要做違反法律的不道德行為。行為端正，不做心虛的事，對拉關係、套關係、搞關係不必過分敏感，正確發展人際關係有助於個人提高，容易得到好的效果，何樂不為？或許你正在為斬不斷理還亂的人情關係而感到身心疲憊，或許你還對與人交往心存恐懼，或許你已經是身邊眾人中人際交往的成功典範，無論你身處何處，本書將為你提供一種建立新型人脈網路的思路，擺脫重情還是重利的心理糾纏，避免被奸佞小人的利用，使自己成功的掌控一張無形而有益的人脈大網，為自己的事業發展奠定優厚的人脈基礎！

作者簡介

林立文

銷售系統、銷售演示和銷售效率方面的演講人、培訓師和專家，以良好的人際關係溝通而聲名鵲起。他的培訓和指導計畫大幅度提高了多個行業專業人士的推薦量、客戶數量和利潤。

【影評】《最黑暗的時刻》 不講幹話的邱吉爾

導演喬萊特（Joe Wight）似乎對於二次大戰的英國戰役念念不忘，曾在《贖罪》（Atonement）一片交代過敦克爾克撤退行動的片段。現在則在《最黑暗的時刻》，選擇以英國首相邱吉爾的觀點，交代敦克爾克行動誕生的相關背景，藉以呈現當時大英帝國面對政治、軍事上的種種難題。有趣的是，去年克里斯多福諾蘭執導的《敦克爾克大行動》（Dunkirk），完全沒有任何關於邱吉爾的隻字片語，諾蘭這樣做的目的是影片要呈現參戰士兵身處其中的焦慮感，而不是讓觀眾明白當下的政經情勢。既然諾蘭不拍，不如就讓喬萊特來吧！



雖然在歷史上，給予邱吉爾的都是一片正面評價，但透過《最黑暗的時刻》，他之所以能出線，只是一個應付不同政黨的最大公約數。他的黨派當然做好了隨時犧牲他的準備，任命他的英國國王喬治六世就很不解，為何不能找另外一個大家都願意妥協的人選？很簡單，因為不管是誰要當首相，都是來面對棘手問題的：已經攻陷西歐、有如秋風掃落葉的希特勒。

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