王玟隆的心情

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幸福，是自己給的。
別人給的，不是永遠的快樂。
父母離異、繼母自殺身亡、兒子罹患小兒癌症……，
這樣的人，竟然可以說：「我的人生很幸福」，為什麼？

本書作者是一位日本知名心理諮商師，他的工作就是天天聽別人抱怨、求助人生面臨的各種困難，這些來諮商的人並不知道，眼前聆聽故事的人，原來，有更多悲慘的遭遇可以訴說。

作者的兒子在一歲時不幸罹患小兒癌症，當時他非常痛苦，那段時間仍持續諮商工作，每天面對諮詢者接二連三地抱怨孩子不懂事、不聽話的話語時，字字句句都像是在「炫耀」他們都擁有個健康的孩子，「真羨慕你有個健康的孩子。」當時作者滿腦子只有這種情緒。他當時只想說：「你到底懂不懂？孩子越叛逆，父母越能為他們的成長感到開心，多幸福啊！我的孩子才剛滿一歲，也許沒來得及叫我一聲爸爸，短短生命就要結束了，你的孩子卻健康得能反抗你，你還奢求什麼啊？」

鬼門關頭走一遭後，現在，作者的孩子也像其他健康的孩子一樣，快樂的笑著。作者親身體會，對於曾經被逼入死亡深淵的人來說，能夠好好的活著，就是最棒的事。每個微小瞬間，都是上天恩寵的喜悅。

除了兒子得病的痛苦經驗，作者的童年也非常不快樂。他的父親事業有成，身邊的女人卻一個換一個，作者幼年時期父母離婚後，他跟著爸爸生活，父親常常帶他沒看過的女人回家過夜，然後對他說：「從今天起，你就叫她媽媽。」，父親對他而言，扮演了最佳的負面教材，他發誓自己在為人父以後，絕不重蹈覆轍。

就這樣，作者的童年先後經歷摯愛母親的死（她是作者父親的再婚對象，自殺身亡）、與不斷離婚又再婚的父親間劍拔弩張的關係，從小就在大人們的愛恨糾葛中度日，直到長大後他才發現，原來，過去的這些傷痛都是種下現在幸福的種子。

▲?平淡的時光，最珍貴，只是你一直看不見。

作者認為一般人眼中每天重覆的平凡事，就是那些我們看不見的微弱卻又巨大幸福。

在晚飯後，全家人圍坐在客廳裡，一如往常地做著各自的事時，或是在每天早晨，孩子們像離開航空母艦似地匆匆忙忙衝出家門時所感受到的東西。

雖然說不上和樂融融，不過倒也沒什麼特別不幸的事發生。在這樣隨處可見的家庭光景中，不妨試試把心稍微抽離，站在第三者的角度，想著：「這種每天重覆、毫無變化的平凡光景，總有一天會消失吧！就這樣，在遙遠將來的某一天，我會發現這是一去不返的寶貴時光。總有一天，我會懷念這個微不足道的當下，把它當作無可取代的珍貴回憶，並且深深地希望能再回到這一天、這一刻、這個地方。」

與家人共處的時光，是多麼地短暫、虛無，也漸漸明白當下的重要及寶貴。不只是家人，與優秀的夥伴們共事時，「在未來的某一天，我一定會瘋狂地懷念這個瞬間吧！」一想到這裡，就應該強烈地覺得自己必須好好地體驗當下。對時間的「失喪感」越深，越懂得珍惜當下。

▲?愛，要跟自己討，別人給不了。

從事「心靈諮商」工作，作者時常遇到無法「愛自己」的人。

作者表示，覺得自己很討厭、很沒用，沒辦法喜歡自己的人，實在多到令人驚訝。他們無法接受原來的自己，認為必須徹底做出改變，才能重新喜歡自己。但改變自我，談何容易。

作者認為改變自我的困難程度絕不亞於改變世界，古今東西，有不少人都是因為不敵「自我」這個難關而敗下陣來。因此，我想給企圖改變自我的人們一點建議：「想改變自己的心，得先改變目前為止的行為模式。」

心是看不見的。我們以為的個性，都來自於外在的言行舉止，只要改善外在行為，周遭人對你的評價自然也會改變。

▲關於愛情，在一起就是幸福？懂付出才會快樂。

「熱戀時天天都想看到對方，真正結婚之後，怎麼感覺好像沒那麼幸福？」

幸福是「一旦獲得，就很難去實際感受的東西」換句話說，得到幸福的瞬間，也容易失去幸福，戀愛與結婚的關係就是如此。兩人熱戀時，眼裡只有彼此，恨不得每天朝夕相處，等到婚姻終於如願以償地開始了，倆人眼中卻只剩下對方的缺點，渡過了一場風光的結婚典禮後，剩下的是極為平淡的日常生活，於是，美好的憧憬瞬間變為失望。

從一個人變成二個人，作者教你這樣找幸福。真正的幸福，就藏在「追求的途中」。

無論是什麼，一旦得到，似乎就不再美好，那麼，究竟該如何才好？作者認為應該先認清一個事實：真正的幸福不是獲得結果，而是朝著目標不斷前進的「過程」。「與其穿戴珠寶，不如在餐桌上裝飾花朵」，不要貪求被大量物質環繞的龐大幸福，將目光放在就算缺乏物質，心靈依舊平安的微小幸福上。一旦了解這一點，你就不會陷入幸福的矛盾裡。

▲關於工作、生活，你是珍惜享受？還是悔不當初、憂心忡忡？

作者認為，人類的煩惱都有一項共通特徵，那就是大多數煩心事中，需要「立刻解決」的事情非常少，人總是容易執著在過去的失敗，因過去或未來而侷促不安，反觀貓狗則不會如此，只要這餐吃飽了，牠們就會心滿意足的舔著毛，無憂無慮的過活。的確，如果要說誰比較幸福，「牠們」確實略勝一籌。

不再時時否定自己，作者教你這樣找自信。幸福的程度，全看你有多珍惜現在。

沒來由地陷入低潮、不時感嘆：「唉，我老了，接下來的人生應該會走下坡吧！」現在開始會有這種負面想法的你，作者這麼剔勵大家：「現在永遠是你最年輕的時候！」請給自己一個樂觀的暗示：「跟未來的我相比，現在的我彷彿才剛出生嘛！」只要從全新的角度重新審視自己，再次確認當下的重要性，絕對能再次恢復活力。

▲關於死亡，只是把借來的，還給宇宙。

人終有一死。如果覺得這個想法有點灰色，那代表死亡對你來說是一件有意義的事。

許多人迴避生命終點的話題，是因為捨不得放棄活著的喜悅。這不正好說明一件事嗎？生與死是一體的兩面，有生必有死，思考死亡等同於思考活著。如果我們無視死亡，只會讓生命變得稀薄，不懂替自己的人生創造價值，也不知道活著有多麼珍貴。

你能勇敢和過去說再見嗎？作者教你如何面對死亡。肯定「老」和「死」，才能將生命活得更燦爛。

面對他人死亡，我們必然會感到哀傷──請把這視為死者最後的贈禮。我們會痛苦、難過，但最終會從失去中學習，讓自己的心靈往前邁步，而且心懷感謝地迎接每一天，能夠延續他們的生命繼續活著，是何其有幸的事！所以讓生活充滿歡笑與感動，才是給死者最好的回報。

這本書的故事，也許就是你的故事。
平淡，卻有幸福光芒。你會發現「原來，幸福是這麼一回事。」
但是，我們常常忘記這些故事背後隱含的意義。於是幸福就這樣悄悄走掉。
我們必須培養在日常生活中，隨時感受幸福的敏銳心靈，
去察覺那些一直在我們身旁微笑等待，平凡地幾乎被我們遺忘的微小幸福。

凝視內心．停下腳步．接受過去。
於是，你可以過更好的人生。
這是一本讓你擁有充實人生、安然面對一切、承受未來勇氣的幸福手冊。
獻給每天忙忙碌碌、心神不寧、想要幸福的你。

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作者簡介

【日本人氣心理諮商師】衛藤信之

心理諮商師、日本心靈健康學會代表。

他擅長將心理學理論應用於生活實踐，演講方式輕鬆活潑、極具舞台魅力，因而深獲好評，是日本顧問企業數最多的人氣心理諮商師。他所舉辦的心理學課程年年額滿，該課程結業生多為商業心理學先鋒，活躍於各個領域，他本人則成為學生們最信賴的精神支柱。此外，與印地安人共同生活的經驗，也讓他成為傳授印地安人智慧的專業顧問，近年備受矚目。

譯者簡介

羊恩媺

淡江日文系畢業，目前為旅日譯者。譯作有《斷捨離》、《佐賀阿嬤給我的人生禮物》、《天使之耳》、《獸之奏者》系列、《淚流不止》等等。













生活中心／綜合報導

出國旅遊真的可以看清很多人！YouTube頻道「 甜度×冰塊 Kao Bei Cold」上傳一則影片，內容說明情侶旅行中會遇到的大小事，最常見的就是「不查資料，卻一直嫌東嫌西」，讓網友看了直呼「如果他是我男友，直接捶死」。

影片中可以看到，所有計畫還有景點都是女友一人安排，但男友每去一個景點就嫌東嫌西；不然就是把「我媽說.....」掛嘴邊，迷路也愛面子，堅持自己找，直到旅行最後一天，還因為男友的賴床錯過要回家的班機，最後女友再也受不了，提了分手，男友卻依然不耐煩的回「又是我的錯？」

粉專「 甜度×冰塊 Kao Bei Cold」於2015年成立，是由「西西歪」和「狄達」一同經營，他們是從香港來台灣讀書的學生。影片風格都是搞笑，趣味，也會融合時事，深受網友喜愛。





影片也引起網友共鳴，紛紛在底下留言「欠打死哈哈哈」、「我很敬業的陪你爬山」、「還好你很隨性」、「就是這個」、「老公永遠都不會這樣～每次旅行?都非常開心！」、「可以一起規劃比較好，畢竟是要一起去的」、「是不是 夥伴很重要」、「 我應該是好旅伴吧！哈哈哈」。

▼嫌東嫌西、嫌無聊、嫌早起的男友。（圖 ／ETNEWS）



















▲ 《正義聯盟》劇照。（圖／華納兄弟影業提供）

文／徐碧霞

英雄電影近年正夯，Marvel Comics旗下的「復仇者聯盟」拍了三集，DC Comics也終於推出了旗下的英雄電影《正義聯盟》（Justice League），上周在台灣上映，票房亮眼。

電影「正義聯盟」這次讓英雄們齊聚，並由「蝙蝠俠」領軍，帶著今年夏天爆紅的神力女超人（Wonder Woman），加上另外三位初登場的英雄與邪惡勢力對抗。接著，就讓我們在英雄們與邪惡勢力的對抗中學習多益單字吧！





在電影《正義聯盟》中，蝙蝠俠Bruce Wayne說：I believe that an enemy is coming from far away. I ?m looking for warriors ... I ?m building an alliance to defend us.（敵人已從遠方逼進，我要尋找戰士並建立聯盟來共同抵抗外敵。）

alliance（聯盟）

Alliance是名詞「聯盟」之意，也就是「夥伴關係（partnership）」的意思；而動詞則為ally，有「結合、聯合」之意。另外ally若當作名詞，可做為「盟友」解釋。

因此，例如在第二次世界大戰時，和美國並肩作戰的同盟國即稱為The Allies。e.g. You need to form a close alliance with your colleagues if you want to improve your team work.（如果你想要改善你們的團隊工作效率，你需要和你的同事建立更緊密的合作關係。）

除此之外，coalition也是類似的意思，指的是合作、聯合之意，其他常用的近似字還包括：

league（聯盟）

如我們所談論的Justice League（正義聯盟），或是喜歡看棒球的人都知道的Major League Baseball（美國大聯盟），另外還有學生們熟悉的Ivy League（常春藤盟校）。

南區窗簾布設計推薦crew（全體人員）

常搭飛機旅行的人會聽到機長說：Cabin crew , please take your seats for takeoff.（機艙組員，請坐好準備起飛。）

squad（團隊）

例如啦啦隊可以叫作cheerleading squad，另外常出現在新聞和電影中，隸屬於警局的拆炸彈團隊則可用the bomb squad。

DC英雄 有何不同？

DC Comics的正義聯盟最開始時是由七位英雄組合而成，包括超人、蝙蝠俠、神力女超人、水行俠、閃電俠、綠光戰警以及火星獵人，後來陸續更新部分成員，大家或許會好奇，除了一些無與倫比的超能力之外，DC Comics的超級英雄們還有什麼特別之處？在正義聯盟中，閃電俠Barry Allen問蝙蝠俠Bruce Wayne：

Barry Allen：What are your superpowers again?（你說你的超能力是什麼？）

Bruce Wayne：I ?m rich.（我超有錢。）

除此之外，英雄們的能力似乎是與生俱有的，如神力女超人，有近似於神一般的特質。因此我們可以觀察到DC的英雄們個性比較壓抑、冷靜，在情緒上不會有太大的波動。而且他們通常來自一個虛構的地方，故事也發生在虛構的城市如 Gotham City（Batman）、Metropolis（Superman），故事當中的壞人也常常會被抓住，關在虛構的地方（Arkham Asylum），但終究會越獄逃脫，逍遙法外。

電影《正義聯盟》除了蝙蝠俠與神力女超人外，還加入了閃電俠水行俠及鋼骨，經典英雄一字排開讓影迷直呼期待，而英雄們出不完的任務，以及與邪惡的黑暗勢力一場又一場的戰爭，更是讓我們有永遠看不完的英雄電影。

多益測驗練習題

1.Japan has been our closest __________ for several decades.

和平柔紗簾設計(A)alley

(B) alliance

(C)ally

(D)allies

2. Rachel is also __________with her appearance. She spends 90 minutes in the bathroom every morning before she goes out.

(A) oblivious

(B) obsessed

(C) obliterate

(D) omission

解析

1. 正解為(C)。選項(A)是巷子；(B)是聯盟、合作；(D)則是(C)盟友的複數，日本是單一盟友，所以應選單數(C)。本題為字義題，所有選項都是名詞，因此無法由詞性判斷出正確答案，而且這幾個字剛好是拼字類似、易混淆字。此題句意為「日本幾十年來一直是我們最親近的盟友。」

2. 正解為(B)著迷的。選項(A)oblivious解釋為「視而不見的」，oblivious後面基本上要接介系詞 to；(C) obliterate (v)「摧后里壁紙壁布設計毀，破壞」；(D)omission (n)「省略，漏掉」，動詞為omit。本題為字義題，要選適合題意的字。因此符合本題題意的應是(B)。

本題句意為「瑞秋非常著迷於她的外表，每天早上出門前，她都會花90分鐘在浴室裡打理自己。」

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