王玟隆的心情

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孕媽們在分娩時體力消耗巨大，而且不論是順產還是剖腹產，身體都會出現不同程度的撕裂傷或是手術刀口，因此產後寶媽的抵抗力和基礎代謝能力都很弱。 為了補償分娩時所消耗的營養儲備及體力，促進機體各個器官、功能的恢復，產後就需要有一段時間來調養身體。由於身體恢復至少需要6-8周，所以坐月子42天以上更利於寶媽的身體恢復，避免落下「月子病」。那麼坐月子期間有哪些注意事項能幫助寶媽們好好護理呢？ ... 1.洗澡刷牙不能少 不論是在哪個季節坐月子，保持身體潔凈都很重要。長期不洗澡、不刷牙不僅會引起傷口感染，還不利於新生兒健康。洗澡時不要盆浴，剖腹產的媽媽要注意在傷口處貼上防水貼膜，避免沾水感染，洗澡後立刻擦乾，避免著涼感冒。 2.不能一直躺臥在床 產後媽媽一直躺臥在床，非常不利於產後組織、肌肉的恢復，而且長期臥床會引起便秘。所以產後要保持適當的運動，動動身體部位或者稍微走動走動。 ... 3.保持室內空氣流通 開窗通風能保證空氣流通，帶走細菌，才不容易生病。冬季開窗可以一天多開幾次窗，每次時間短一些，寶媽做好保暖工作，窗戶不要對著寶媽吹，避免感冒。即使是夏季，也要保證每天開窗通風1小時，開空調時，溫度不宜過低，保持在26度左右，風口不能對著寶媽吹，避免日後頭痛。 4.嚴控脂肪的攝取 懷孕時，寶媽的身體為了準備產後母乳餵養自動儲存了脂肪。因此，產後不可過多食用含油脂的食物，如甜食及泡麵類食品，否則，乳汁會變得黏稠，乳腺也容易阻塞，而且做菜、煲湯時也應該少放點油。 如果您喜歡這篇文章，歡迎點讚、評論、轉發哦！ ... 本文內容來自於網絡，如有侵權請聯繫！

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/baby/44r3b22.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010366945

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