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其他新聞
看圖學甜點 烘焙技巧自學全書
這本甜點書真的太棒了！
一次認識、學會、掌握專業甜點技巧
法國國家廚師職業認證（CAP）用書
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從基礎的麵團、煮糖、淋面、裝飾，到組合成完整華麗的蛋糕，沒有一本甜點書像這本一樣完整！所有基礎技法一次網羅，所有最受歡迎的蛋糕全部剖析，每一個細節都有詳盡解釋，並提醒可能失敗的原因，或是科學原理，每款甜點還有插圖和照片步驟解說，讓你絕不出錯。
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審訂者
李芹／鬥牛犬甜點工作室負責人
所有煩惱都是人際關係的煩惱：用漫畫輕鬆讀懂你需要的阿德勒
本書做為入門書恰到好處！
30分鐘讓你突破人際難關，輕鬆活用！
活在世上一天，就無法不碰觸到人、不面對人。
而生存的喜悅，其實就存在於他人的「羈絆」中！
一個年輕上班族面對的生活掙扎，
和她周遭所出現的眾多人物，
在阿德勒的引導下，
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一個隨處可見的OL的工作遭遇與生活掙扎，
讓你30分鐘了解阿德勒心理學，立即獲益！
辭去服裝店店長工作的坂井麻衣，來到市郊的分租公寓「日暮莊」。
失意落寞的她，在帥哥房客藤崎悠安排下，暫且當起補習班助教老師。
公寓裡年紀、職業各異的房客和補習班裡的孩子們，讓麻衣驚訝地發覺
自己待人處世的盲點，更逐一解開一直以來的人生困惑……
正因為有自卑感，人才會奮發向上，並獲得成長！
〈第1章 相信自己「想要改變」的心情〉
每一個人都是試圖超越難關，竭盡所能、全心全意在活著！
〈第2章 有多少人，就有多少種生存方式〉
對心理創傷耿耿於懷，不過是以它為藉口，逃避迎面而來的人生課題！
〈第3章 人沒有任何「無法改變的部分」〉
接受每個人都有不同的「生活風格」，體貼、諒解他人！
〈第4章 深入了解生活的目的〉
人生看似有種種使命，然而真正必須完成的課題只有3項！
〈第5章 人生真正的目的是什麼？〉
生之喜悅，就在他人的「羈絆」中！
〈第6章 讓心靈真正富足的幸福模式〉
附錄?「阿德勒心理學」用語47則
關鍵概念立台中調光班馬簾即掌握
人生在世，根本無法做到既不傷人也不傷己。
因為只要活著，就一定會與旁人有瓜葛─
是沒有辦法逃避脫離的。
唯有讓自己變得更堅強。
所謂變得堅強，是要你喜歡自己。
如果可以百分之百接納現在的自己，
無論發生任何事，就都不會後悔，不會意志消沉。
「唯有具備勇氣與自信，而且悠然自在的人，
才能在受惠於人生有利的那一面之餘，
還能從『困難』之中得到益處。
這樣的人，決不惶惑畏懼。
他知道困難的存在，
也明白自己克服困難的能耐，
……因為，他已有充分的準備。」
—阿德勒
名人推薦
早稻田大學教授、日本阿德勒心理學會會員??? 編修審訂
夜光家族 光禹、補教鮮師 呂捷??? 誠摯推薦！
「30分鐘快速看完，已經讓我擁有滿滿的勇氣。
長久以來當成藉口的『心理創傷』也煙消雲散。」
「你一定會在本書眾多人物中發現自己的影子！」～～讀者感動推薦
接納自己，以自信與勇氣粉碎所有的無可奈何。魯蛇革命吧！散播歡樂散播愛，口秋口米。──呂捷
讀者好評
這本書做為入門書籍恰到好處。雖然陸陸續續讀過一些心理學方面的作品，卻真的不曾注意過阿德勒心理學。這本書完全顛覆我過去所確信的一些觀念，讓我有被電到的感覺，而且就像書中的人物一樣，想法變得正面積極多了。
儘管在實踐這些想法時會有一種突破既有模式的擔憂與不確定感，但我想要以這本書為開端，繼續追尋阿德勒的腳步。
漫畫中引用阿德勒作品摘要搭配說明，非常易懂。藉由分租公寓內各個角色面臨的困境與成長來活用理論，故事編排得很不錯。最後以和睦的夥伴關係做為結束，與阿德勒對人生意義的論述相互呼應。非常用心的漫畫作品！
原本是為了家中正值青春期的孩子買的書，因為覺得很有趣，自西區直立式風琴簾設計推薦己搶先一步把它讀完了。
雖然是頭一次接觸阿德勒理論，卻覺得相當實用。尤其是挑明了「心理創傷並不存在」的部分，簡直讓我茅塞頓開。
原本對漫畫興趣缺缺的我，因為最近常聽人提起阿德勒這位心理學家，於是買了這本當作入門書。
書中提到工作及人際關係上的概念與建議，讓我覺得自己似乎也可以開始有所改變。尤其是「歸屬」→「貢獻」→「接納自我」→「信賴」的這種循環，提醒我在團體之中先付出貢獻，與他人互信互助，改變過去的行為模式。
說得誇張一點，如果全人類都可以懂得阿德勒心理學的話，或許就不必為戰亂貧困而苦惱了。
關於阿德勒心理學的作品，我至少讀過10本以上。
這本書的重點解說很清楚，值得推薦。而且可以做為「自己應該採取什麼樣的行動才能感覺幸福」的指標。
最近市面上有關阿德勒心理學的書，不論是《被討厭的勇氣》或本書都相當熱賣，藉此也可以了解到很多人有共同感受，讓我們覺得自己並不孤單，更強化了面對困境的勇氣。
花了大約30分鐘快速看完，大致理解了阿德勒的理論之後就已經完全讓我擁有滿滿的勇氣。
長久以來當成藉口的「心理創傷」也煙消雲散。
幼稚園的時候，曾經有大狗跳到身上讓我飽受驚嚇，甚至一直害怕到現在。剛好書中也有一段大學生在小時候被狗咬過，留下心理創傷的情節。當我看完阿德勒的解釋之後，歡呼著張開雙手將朋友的愛犬抱在懷中，牠開心舔著我，立刻成為了我的好朋友。多年來怕狗的病症，竟然戲劇性地消失不見。原來，真的只需要改變想法就行了。
今後的我，再也不會把創傷掛在嘴邊。我要對自己大聲說：「不是你辦不到，只是你不願意去做而已。」
以漫畫描繪生活中的具體實例，融入阿德勒的理論，讓我們產生共鳴的同時，學會阿德勒心理學的基礎。這是一本可以應用在日常生活，啟發讀者新觀點的好書。
買了好幾本阿德勒心理學的書，但總是因為忙碌而必須分好幾次才能讀完。結果讀了後面忘了前面，實在無法獲得滿足。
這本漫畫我只花了2個鐘頭就讀完，而且書中所提到的又都是自己曾經體驗、聽說過或煩惱過的例子，感覺很容易應用在生活上，值得一看。
相信大家一定可以在書中眾多人物中發現自己的影子。
原本門檻很高的心理學理論用這種漫畫故事來表達，變得比較容易理解，更實用。
那些對人際關係感到疲累不堪，還有在生活方式上感到迷惘的人，一定要讀讀這本書，或許眼中的世界會因此變得完全不同。
這本書的特色，就是不時會引用一些阿德勒著作中的摘要。
仔細想想，過去所讀的阿德勒心理學相關書籍完全是各個學者的解讀說明，而不是阿德勒的原著。
讀完了這本書之後，覺得自己好像也讀過了原著似的。
上班腰痠背痛 復健科醫師：這件事比重訓更重要…
(健康醫療網╱記者程加敏報導)
不少上班族從早到晚都窩在電腦椅上，雙眼緊盯螢幕，腰酸背痛已成為現代人的通病。有一說是腰痠背痛練肌肉就能改善，復健科醫師鄭宇軒指出，適當重訓可改善身體力量不足的部分，但有些肌肉反而是太過緊繃，因此放鬆在緊繃的區域更顯重要。建議民眾在下班後可以適度拉筋伸展，緩解肌肉不適。
久坐姿勢不良 肌肉過度緊繃
萬芳醫院復健科醫師鄭宇軒表示，腰痠背痛成因複雜，而神經、肌肉、關節都可能是因素之一。像是骨刺、椎間盤突出若壓迫至神經根就可能造成腰痠背痛甚至傳導痛至腳部；而上班族姿勢不良、久坐就屬於肌肉性。長時間固定姿勢不良，局部肌肉會出現緊繃、僵硬的情形，用力按壓痛點，會引發局部肌肉抽動，甚至可能出現全身性疼痛。
這樣做放鬆腰背肌肉
醫師鄭宇軒建議，民眾可利用小時候上體育課測試柔軟度的坐姿體前彎，放鬆背肌；也可以身體平躺，單邊曲腿側身，扭轉側腰伸展肌肉；鄭宇軒提醒，一般伸展一個姿勢時間約30秒至一分鐘。但若是運動前不可拉筋太久，運動前大於30秒的拉筋可能造成肌肉反應降低，影響運動表現，因此運動前拉筋約15秒即可，運動後拉筋則不在此限。
熱敷10分鐘以上才有效果
復健科醫師治療病人時，會用深層電療、熱敷、按摩、拉筋等方式放鬆肌肉，醫師鄭宇軒建議，民眾可在家自行熱敷緩解肌肉痠痛時請注意，溫度不必過燙但盡量能保持熱度，且熱敷的時間必須超過10分鐘以上，如此熱量才不會僅影響表皮，而未達深層肌肉。
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