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沙拉筆記
作者簡介
金恩我
食品造型師，擁有八年資歷。目前負責經營恩我食品造型團隊，並在廣告食品造型、烹飪教學、美食專欄、食品造型諮詢等各種領域中，扮演食品造型指導的角色。
此外，在與OBS 電視台和美食頻道共同企劃製作的烹飪節目『單身廚房』中，以全新創意來重新詮釋韓國料理，並介紹多款實用食譜
譯者簡介
曹玉絢
政大中文系畢業，曾任出版社編輯，現專事韓文著作翻譯。北屯防水窗簾設計
我相信我能飛
我從來沒有想過要嫁入豪門，但是命運之神卻讓我認識了螃蟹，給了我機會去當個養尊處優的少奶奶……CHAPTER2盡情揮灑拚勁十足
在那一段萬般掙扎的婚姻中，幸而有工作支撐著我。在挑戰中，我感覺到自己還能呼吸，我會有另外一片美麗的天空……CHAPTER3歐洲仙履奇緣
全心全力的工作中，愛情的緣份也來來去去，但我只是更心無旁騖的認真投入 ─一直到遇見Roland，是他再次敲開了我關閉的心……CHAPTER4金色高峰
再次失敗的婚姻幾乎要將我打倒，痛苦悲傷的歲月卻激發出散佈歡樂的創意 ─金色奇異果的成功讓我重新充滿信心能量，相信我的生命自此更能隨時創造高峰！ 《關於作者》
厲馥華，維也納韋伯斯特大學畢業，主修市場行銷管理。曾任美國運通客戶關係經理；復興航空公關、市場行銷經理及公司發言人；美商安麗業務會議經理；佳沛紐西蘭奇異果台灣區總經理及大中華行銷經理。現任華略國際整合行銷負責人。
天蠍座，個性格樂觀積極、外柔內剛，是個做事認真負責，善於發掘問題並解決困難的開朗女子。座右銘是：活在當下，熱情過每一天！
最喜歡的城市第一首選是巴黎，其次為舊金山，當然也不能遺漏生長的家園台北市。平日休閒活動在靜態方面喜歡看舞台劇、芭蕾舞、電影；動態方面則是搖呼啦圈、騎腳踏車，以及每天必做的功課 ─ 仰臥起坐。
「O型血」告急！不過助人前先來了解自己適不適合捐血
根據台灣血液基金會統計，台北及新竹地區的O型血庫存量已不到4天，屬於急缺，而A型、B型和AB型的庫存量也偏低，目前只有台南血液庫存量是足夠的，達到7天以上。
台北捐血中心發出新聞稿指出，因為近期流感及重症病人增加，導致醫療用血需求提高，加上元旦連假三天假期以及天氣、空氣品質不好，影響到民眾出門捐血的意願，目前平均血液庫存量為4.2天，其中O型更只剩下3.2天，依數據來看，每天捐入的血應該要有1973袋才能達到供需平衡，距離7天以上的安全庫存目標還差5500袋。
去年11月時，食藥署依據「國血國用」衛生政策及「血液製劑發展方案第三期計畫（104-107年）」，組成具血液使用臨床醫學與醫事檢驗經驗的專家小組，訪查全國5個捐血中心、13個捐血站及其轄下捐血室/車，從去年7月到8月之間進行實地訪查，結果都符合相關規定。
全台有5個捐血中心，包括台北、新竹、台中、台南、高雄，台北捐血中心轄下包括基隆站、板橋站、宜蘭站及花蓮站；新竹捐血中心轄下包括桃園站、苗栗站；台中捐血中心轄下包括彰化站、埔里站；台南捐血中心轄下包括雲林站、嘉義站；高雄捐血中心轄下包括屏東站、台東站、馬公站。
台灣從80年起，國民捐血率就達到世界衛生組織訂定的標準5%以上，正式邁入血液事業先進國家之列，而此期間，政府為了提升血液製劑的安全與品質而訂定了「血液製劑條例」確保供血品質及保障病人的用血安全。
食藥署也保證之後政府將繼續針對各捐血中心/站/室/車的捐、供血等業務進行實地訪查與輔導，維護國人用血的安全與品質。
雖然說鼓勵捐血，但捐血這件事並不是想捐就捐的，還是得先了解自己的身體狀況再去捐，因為並不是每個人、每個狀態都是適合捐血的。
捐血量：
一般來說，健康成年人的全身血量大約是體重的13分之1，以年來計算捐血量為限制男性1500毫升；女性為1000毫升，所以想捐血的人也要注意間隔時間。
感冒正在治療中：
捐血必須在身體健康良好的狀況下才能捐血，如果有服用藥物，則需擔心藥物作用和成分會影響到血液的品質和受血者，所以最好停藥一週再捐血。
生理期間盡量別捐血：
一般來說捐血時需要驗血色素與血求容積比，只要體重(女性45kg以上、男性50kg以上)與血色素(女性高於12gm/dl、男性高於13gm/dl) 或是血液比重，（女性1.052，男性1.054以上），兩者都達到標準，並且年滿十七歲即可捐血，不過考慮到生理期身體的不適以及顧慮到血液流失的問題，還是會請捐血人生理期結束，並且血紅素符合規定再捐會比較合適。
拔牙後別捐血：
拔牙時的開放性傷口很容易引發感染，進而感染血液，如果身體裡有傷口發炎，白血球的增加會導致血液的品質變差，所以72小時內拔牙者都不可捐血，不過超過3天就可以去捐了。
B型肝炎、C型肝炎病患或帶原者：
B型肝炎可經由輸血傳染，而帶原者可經由血液或體液把B型肝炎病毒傳染給別人，所以一旦捐血者的血液呈陽性或無法確認，就必須銷毀，不能提供給醫療使用。
（首圖取自pixabay）
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